Lösningen på väldigt mycket är – ta en promenad. Go for a walk. 

Har du ont? Är du trött? Har du ångest? Är du stel? Känner du oro? Är du frustrerad? Är du ledsen? Är du stressad? Behöver du ta ett beslut? Behöver du få energi?

Jag tror ni fattar svaret – ta en promenad.

Förutom att kunna hjälpa till med allt jag skrev ovan så boostar en promenad även din ämnesomsättning, din förbränning och din matsmältning. Det är alltså även perfekt träning och kan göra underverk för en orolig mage.

Forskning visar att en promenad efter du ätit hjälper dig med de här tre sista punkterna. Och, den behöver inte ens vara särskilt lång. Det räcker med 5 minuter för att du ska få känna av fördelarna. 

Så, veckans lilla utmaning tänker jag blir exakt det – en promenad efter lunch och eller middag. Och glöm det där med att den ska vara snabb eller en timma för att vara till nytta. Fem minuter, om det är det du har, i ett långsamt tempo med axlarna nere är perfekt.

// Jo