Varför ger du upp? Eller kanske du inte ens börjar? Motivationen som var på topp de första dagarna, gångerna är plötsligt som bortblåst. 

Disciplin är inte för mig säger du skämtsamt. Jag lyckas ändå aldrig tänker du uppgivet. 

Det är inte dig det är fel på när motivationen en dag är borta. Det är så livet funkar. Men varje dag har du ett val – och för att göra det val du kommer tacka dig själv för i framtiden behöver du veta ditt varför. 

Varför vill jag vara mer hälsosam? Varför vill jag skriva en bok? Varför vill jag ha fler vänner? Varför vill jag tro mer på mig själv? Varför vill jag byta karriär?

Skriv ner ditt varför. Först med penna och papper, sedan i telefonen där du kan se det varje dag. 

Du kommer behöva påminnas om ditt varför och är det tillräckligt starkt vinner din disciplin även om motivationen är på noll.

Vill du ha ett extra bra tips? Fortsätt fråga dig själv varför sju gånger om, då har du verkligen kommit till botten av ditt VARFÖR.

Små små steg räknas också. Och små små steg vill bli uppmärksammade och firade. Du kan. Och jag kan lova dig att du är värd det.

// Jo